Uống rượu sao cho đúng đây?

Uống rượu đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Để giữ gìn và bảo vệ sức khỏe, tốt nhất bạn không nên uống rượu bia. Tuy nhiên, nếu biết uống rượu đúng cách và có chừng mực, rượu có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho cơ thể. Theo Đông y, khi rượu được bào chế cùng các vị thuốc bổ khí huyết, rượu có tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hào hơn. Vì vậy, uống rượu đúng cách có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng hợp lý.

Những nguyên tắc uống rượu đúng cách

1. Uống chậm và có kiểm soát
Khi uống rượu, nên uống từ từ, tránh uống dồn dập. Để giải rượu, có thể dùng trà đặc. Không nên ăn bánh kẹo ngọt hoặc thức ăn cay nóng khi đang uống rượu. Hạn chế hút thuốc lá trong lúc uống rượu vì dễ khiến cơ thể nhanh mệt và tinh thần kém tỉnh táo.

2. Tuyệt đối không pha rượu
Không pha rượu với bia hoặc các chất kích thích khác vì dễ gây ngộ độc, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí có nguy cơ tử vong do nồng độ cồn trong máu tăng quá cao. Một số trường hợp có thể bị mất tri giác.
Ngoài ra, không nên uống rượu khi đói vì đây là nguyên nhân làm nồng độ cồn trong máu tăng nhanh.

3. Uống đúng tiêu chuẩn và đúng liều lượng
Mỗi ngày, người trưởng thành chỉ nên uống một trong các mức sau:

• 1 lon bia 330 ml (khoảng 5% cồn)

• Hoặc 100 ml rượu vang (khoảng 12% cồn)

• Hoặc 30 ml whisky (khoảng 40% cồn)

Do mỗi loại đồ uống có nồng độ cồn khác nhau nên lượng cồn tiêu thụ cũng khác nhau.

• Nam giới: không quá 2 đơn vị cồn/ngày

• Nữ giới: không quá 1 đơn vị cồn/ngày

4. Giảm nguy cơ say và ngộ độc rượu

Nên uống rượu chậm rãi để giảm kích ứng niêm mạc miệng và dạ dày, đồng thời tạo điều kiện cho gan kịp thời oxy hóa cồn.

5. Những trường hợp cần tránh uống rượu

• Người đang sử dụng thuốc aspirin không nên uống rượu vì có thể gây chảy máu dạ dày, đặc biệt khi uống lúc đói. Nếu đang điều trị bằng aspirin, cần tuyệt đối tránh rượu.

• Không sử dụng đồng thời rượu và caffeine. Rượu làm giảm hoạt động của não, hạ huyết áp và giảm khả năng phán đoán; trong khi caffeine kích thích thần kinh, làm tăng huyết áp và nhịp tim. Việc kết hợp hai chất này có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

6. Một số lưu ý khi uống rượu

• Nên ăn nhiều rau xanh để giúp làm loãng nồng độ cồn

• Uống nước lọc trước khi uống rượu

• Thực phẩm giàu protein giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu

Rượu thuốc và rượu vang

Nhiều người có thói quen sử dụng rượu thuốc. Loại rượu này được chưng cất nhằm loại bỏ tạp chất, sau đó ngâm cùng các loại thảo dược với mục đích bồi bổ sức khỏe.

Rượu vang được cho là có lợi trong việc hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp và tiểu đường nhờ quá trình lên men từ trái cây như nho, táo. Trong nho có chứa vitamin B, vitamin C và một số khoáng chất như Mg, Ca, góp phần chống oxy hóa tế bào.

Lưu ý: Rượu thuốc chỉ tốt khi sử dụng đúng liều lượng và đúng cách. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 30 ml, trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

——–
Rượu 9Chum – Tinh hoa vị men truyền thống
▪️ Hotline: 1900 8093
▪️ Website: 9Chum.vn
▪️ Email: 9Chum.vn@gmail.com
#ruou9chum #uongcotrachnhiem #9chumdistillery #yensonhighland #vietnam #9chum
*Uống có trách nhiệm
*Đã uống rượu bia – Không lái xe
*Người dưới 18 tuổi không được uống rượu bia